婴幼儿期是生长发育的重要时期，特别是对于宝宝的骨骼发育来说，足够的维生素D摄入量非常关键。维生素D可以促进钙和磷的吸收，有助于钙化骨骺，促进骨骼发育。
据国际营养学会推荐，正常的宝宝适宜每日摄入400-800国际单位（IU）的维生素D。需要特别注意的是，宝宝在出生后的前6个月，母乳中维生素D的含量很低，因此需要补充维生素D以保证足够的摄入量。
为了使宝宝能够获得足够的维生素D，可以采取以下的措施：
1. 给宝宝补充维生素D：根据医生的建议，可以选择服用维生素D口服滴剂或者输注维生素D注射剂。建议父母在婴儿3个月时就开始给宝宝补充维生素D。
2. 让宝宝经常晒太阳：除了维生素D-rich食物以外，宝宝也可以通过晒太阳来获得足够的维生素D。建议在早上或傍晚室外空气质量较好时进行，每天最好晒15-30分钟，但需要注意不要晒太阳过度导致晒伤。
3. 提供富含维生素D的食物：例如鱼肝油、鱼类、乳制品和谷物等，都是含有大量维生素D的食物。建议在婴儿饮食辅食开始后逐渐引入这些食物。
总之，保证宝宝足够的维生素D摄入量非常重要，有助于促进宝宝的骨骼发育和免疫系统健康。需要注意的是，给宝宝补充维生素D时最好咨询医生的建议，以确保摄入量的安全和合理性。
