出汗和多梦是宝宝在成长过程中很常见的情况。出汗和多梦都与宝宝的身体处于调整阶段有关，但是家长可以采取一些举措来帮助宝宝缓解这些症状。
出汗
小孩子因为头部比较大，皮肤薄，皮下脂肪比例低，排汗能力差等原因，所以出汗比较容易，但这并不一定是疾病的信号。下面介绍一些调理出汗的方法：
1.注意衣着：宝宝衣着宜穿透气性好的棉布衣、棉纱裤或棉背带裤等，夏天室内外温差大，可以随时增减衣服。
2.注意饮食：宝宝食量适量，勤换尿布，注意定时喂奶、说话陪玩等，增加与父母的亲密接触，有利于宝宝心理健康。
3.控制室内温度：室温适宜保持在22℃~25℃，以外套平衡温度，但注意风口，室内湿度要控制，最好让室内通风。
多梦
宝宝熟睡后偶尔出现的哭闹、翻身、打呼噜、尖叫、喊叫、窒息等称为婴儿梦魇。搜索大量文献，专家发现梦魇发生的主要原因有以下几点：
1.生长发育：由于宝宝身体处于不断变化的状态，因此可能会影响宝宝的梦境。
2.成长经历：宝宝与社会接触越多，遇到的各种问题也会越多，这会影响宝宝的梦境。
3.身体不适：宝宝身体的不适也可能影响到宝宝做梦的情况。
家长可以采取以下方法来缓解宝宝的多梦：
1.创造良好的睡眠环境：适当的天然光线、插座位置、卫生等，通过良好的睡眠环境能有效减低婴儿出现睡眠梦魇的几率。
2.适当的调整宝宝的作息时间：尽量让宝宝在规律的时间内入睡是最好的。
3.关注宝宝心情：宝宝在做梦时，可能会产生焦虑或不安，如果家长发现宝宝出现这种情况，可以适当关注宝宝的情绪，提供宝宝需要的安全感和温暖感。
总之，出汗和多梦是宝宝生长发育过程中的自然现象，宝妈们应该注重宝宝的日常饮食、睡眠质量和身体健康等方面，同时耐心引导宝宝，适时采取一些方法来缓解宝宝的出汗和多梦症状。
