三个月宝宝还处于生长发育的阶段，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质支持。而随着季节的变化，宝宝对钙质的需求也会发生变化。那么，三个月宝宝如何进行换季补钙呢？
1. 合理搭配食物
宝宝从出生后的头几个月开始，母乳或配方奶是主要的营养来源，这已经可以满足宝宝的钙质需求。但随着宝宝的生长发育，需求量逐步增加。这时，家长可以逐渐开始添加一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、柿子椒、小鱼干等，供宝宝食用。要注意的是，不同的食物中的钙含量是不同的，需要进行合理搭配，保证宝宝的钙质摄入量。
2. 给宝宝晒太阳
太阳光照射到皮肤上的时候，会随之产生维生素D，能够促进钙的吸收和利用。因此，合适的晒太阳时间和强度也是宝宝摄取钙质的重要途径之一。在室内的宝宝，应将床位移至光照充足处，每天晒太阳约10-20分钟，可以促进宝宝体内维生素D的合成。
3. 合理选用钙剂
宝宝的钙质摄入可以通过饮食和晒太阳来满足，但在季节转换等特殊情况下，家长可以适当给宝宝补充一些钙剂。不过，补充的钙剂应该在医生或专业人士指导下进行。钙剂的种类也很多，可以根据宝宝的年龄和具体情况选择，但不应该过量使用。
总之，对于三个月大的宝宝来说，保证充足的母乳或配方奶喂养是最重要的，同时合理搭配食物，给宝宝晒太阳和适量补充钙剂，也能有助于宝宝的钙质代谢和吸收。同时，家长还应该关注季节变化等环境因素对宝宝健康的影响，并根据实际情况进行调整。
