四岁的孩子正处于生长发育的关键时期，骨骼发育需要足够的钙质支持。因此，补钙对于四岁宝宝非常重要。但是补钙并不是越多越好，因为过多的钙质摄入也会对孩子的健康带来风险。因此，四岁宝宝每天补钙多少才是合适的呢？
根据中国营养学会的建议，幼儿每天应摄入700毫克的钙。而四岁宝宝的身高和体重各不相同，因此每天补钙的具体量应该根据自己的实际情况而定。一般来说，每日喝250毫升牛奶或酸奶，加上适量的小鱼干、豆腐、芝麻糊、海苔等富含钙质的食品，已经可以满足四岁宝宝的钙质需求。
值得注意的是，不要给孩子过多的钙片或其他钙补充剂，以免造成肾脏负担或钙沉积在身体中引起各种问题。建议在医生或营养师的指导下，按照每天所需量适量补充。此外，多晒太阳也是补钙的一种方式，它可以帮助孩子合成维生素D，促进钙吸收和利用。
综上所述，每天摄入700毫克的钙是四岁宝宝所需的钙质量，但应根据孩子的具体情况进行适当调整。同时，不要过量补钙，合理搭配富含钙质的食品，注意晒太阳，才能为孩子的骨骼健康提供良好的支持。
