宝宝在7个多月时期已经开始进入辅食期，这是一个宝宝营养供给逐渐扩大的阶段。在这个时期的饮食中，钙是非常重要的营养素，它是支持宝宝骨骼生长发育的必需元素。
钙是人体内含量最多的矿物质之一，它不仅对骨骼和牙齿的健康发育至关重要，还参与了许多生理过程，如细胞信号传递、肌肉收缩和心血管功能等。此外，钙还具有防止失眠、增强免疫力、缓解压力等价值。
对于7个多月的宝宝来说，呈现出了食欲增强，开始偏好手持、咀嚼或者吸吮食物，辅食中钙的摄入逐渐递增。钙的摄入可通过以下食物获得：
1.牛奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品含有丰富的钙，是宝宝非常好的钙来源，可为宝宝提供充足的钙质。
2.大豆制品：豆浆、豆腐、豆干等，大豆制品不仅含有丰富的钙，还含有多种营养素如植物蛋白、维生素、矿物质等，能够供给宝宝全面的营养。
3.海鲜：紫菜、虾皮、鱼等，海鲜富含钙、磷、镁等矿物质，非常适合宝宝的营养需求，但应注意去除骨头和刺。
4.叶绿蔬菜：青菜、芹菜、地瓜叶等，这些蔬菜中含有较高的钙量，易消化吸收，很适合宝宝食用。
总之，钙是宝宝生长发育必不可少的营养素之一。所以，在宝宝7个多月进入辅食期时，家长应该适量给予宝宝含钙的食物，让宝宝在健康成长的同时，摄入充足的钙质。同时，要注意钙的摄入量不宜过大，因为过量的钙质也不易吸收，容易造成宝宝的营养失衡。
