宝宝需要吃维生素C的原因是因为它是一种必需的营养素，它对于宝宝的免疫系统发挥着重要的作用。维生素C可以抵抗感染、帮助身体吸收铁、维持血管和骨骼的健康等等。对于宝宝来说，建议每天摄入50-60毫克的维生素C。
下面是一些富含维生素C的食物：
1. 橙子。橙子是最富含维生素C的水果之一。一个中等大小的橙子含有大约70毫克的维生素C，这足以满足宝宝一部分的每日维生素C需求。
2. 红辣椒。红辣椒含有丰富的维生素C和抗氧化剂。特别是在烹煮时，红辣椒里的维生素C不会被破坏，所以是一个很好的来源。
3. 草莓。草莓含有天然的抗氧化剂，还有大量的维生素C和其他重要的营养素，如瓜氨酸和叶酸。每100克草莓含有约60毫克的维生素C。
4. 柠檬。柠檬是另一种富含维生素C的水果，它有助于增强宝宝的免疫系统。每100克柠檬约含有40毫克的维生素C。
5. 番茄。番茄也是一种富含维生素C的蔬菜。每100克番茄大约含有23毫克的维生素C。
除了上述的食物外，还有一些其他的食物也富含维生素C，如西兰花、菜花、猕猴桃和菠菜等等。一些膳食补充剂也可以提供维生素C。
总之，通过多种不同的食物来摄入维生素C是对宝宝健康非常重要的。建议父母们在宝宝的饮食中加入富含维生素C的食物，以确保宝宝有一个营养均衡的饮食，促进其健康生长。
