孕妇减少胎毒的方法主要有以下几点：
1. 合理饮食
孕妇应该坚持科学合理的饮食，尽量避免吃高热量、高油脂、高糖分、高盐分等食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维食品、蛋白质等营养丰富的食物，这样可以帮助身体更好的排毒。
2. 多喝水
孕妇应该每天保持喝足够的水，有助于身体代谢和排毒。每天喝8~10杯清水可以帮助排除身体内的废物和有毒物质，促进代谢的正常运行。
3. 适量运动
孕妇可以适当进行婚前运动，提高身体的代谢水平，有助于排出毒素。建议进行一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。
4. 远离有毒物质
孕妇要远离含有毒性化学物质的环境和产品，如二手烟、化妆品、清洁剂、农药等，这些都会给身体带来负面影响。保持环境清洁卫生，远离污染和烟草的基本原则。
5. 健康的生活态度
保持一个和谐的生活和身心健康可以提高身体的天然毒素排泄能力，改变不健康生活方式如：吸烟、不规律的作息时间、过度饮酒及情绪波动等。遵循健康的生活原则，让自己保持健康的身体。
