返流是指胃内胃液倒流回食道的现象，这是一种常见的妊娠并发症。妊娠期间的妇女更容易发生返流现象，因为孕妇的子宫逐渐加大，增加了腹腔的压力。这个压力会使胃酸往食道方向倾斜，导致返流。
胎儿的供氧是非常重要的，当母体出现胸口疼痛和酸味嗳气这类症状时，都可能会影响到胎儿，症状越明显越容易影响到胎儿。所以妊娠期间必须要正确处理返流问题。下面是一些缓解返流的方法：
1. 改变饮食习惯：少吃辛辣、酸、油腻等食物，多吃高纤维食物和新鲜水果。尽量不要吃过饱，控制饮食量。
2. 坐姿正确：尽量不要弯腰，更不要躺着进食，这会使食道更容易发生返流，应该坐直身体，慢慢咀嚼食物。
3. 多喝水：多喝水能够缓解返流现象，水可以中和胃酸，也可以把胃酸带走，减轻胃的负担。
4. 注意睡姿：将床头垫高一些，保持上半身高于腹部，这样可以减轻胃的压力，也可以减少返流的风险。
5. 避免紧身衣物：束缚腰带或穿着过紧的衣服会增加腹部压力，这会使返流现象加剧。
总之，妊娠期间的女性要注意饮食和卧姿，保持健康乐观的心态，缓解返流问题，这样可以保障胎儿的健康发育。如果症状持续加重，应该及时就医。
