维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康，并对肌肉、神经、免疫系统等方面的健康起到重要作用。对于小孩来说，维生素D的补充尤其重要，以维持他们的骨骼健康发育。所以，对于5岁的宝宝，如果他的维生素D摄入量不足，那么还需要补充维生素D3。
在5岁左右的儿童中，维生素D不足常常是一个常见问题，这与他们快速的生长和需要越来越多的维生素D有关。同时，由于现代化生活方式的影响，很多儿童容易缺乏太阳光的照射，这样也会导致维生素D不足。维生素D对于小孩的成长非常重要，如果缺乏维生素D，可能会引起佝偻病等疾病。
对于5岁的宝宝，建议每天补充400～600IU的维生素D，直至青春期成长完成。如果您担心宝宝获得足够的维生素D，可以给他使用维生素D3补充剂。维生素D3口服补充剂是一种重要的选择，因为它们更容易被身体吸收。它们很容易在药房或超市购买，并且可以根据宝宝的体重和年龄确定补充剂量。
此外，维生素D也可以通过食物来摄入，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。在饮食方面，建议采取均衡饮食，将富含维生素D的食物融入宝宝的膳食中，从而保证孩子摄入足够的维生素D。
总之，对于5岁的宝宝来说，补充维生素D3对于骨骼健康和免疫系统正常发育都非常重要。建议在医生或者营养师的指导下，合理补充维生素D3，从而保证宝宝健康成长。
