一岁的宝宝缺钙需要及时补充，因为钙是宝宝生长发育必不可少的重要成分。那么一岁宝宝该怎么补钙呢？
1.牛奶
1岁以上的宝宝可以逐渐将母乳或配方奶替换成鲜牛奶。牛奶是补充钙质的最佳食物，每天喝足够的牛奶可以有效地帮助宝宝的骨骼生长。但需要注意的是，宝宝在一岁前不能饮用牛奶。
2.豆腐
豆腐含有大量的钙质，每100克豆腐中含有约150~200毫克的钙，且豆腐蛋白质易被宝宝吸收。如果宝宝不喜欢吃纯豆腐，可以将其做成豆腐脑或与蔬菜一起炖煮。
3.酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙质，还含有更易于消化的乳酸菌，可以帮助宝宝消化吸收营养。宝宝可以选择无糖或低糖酸奶，而且千万不能添加糖，以免影响宝宝的牙齿健康。
4.芝士
芝士是一种优质的乳制品，富含钙和蛋白质，适合给宝宝补钙。当然，选择芝士也需要注意，最好选择低盐低脂、乳蛋白含量高的芝士。
5.小鱼干
小鱼干含有丰富的钙、磷等矿物质，还含有大量的优质蛋白质，非常适合宝宝吃。宝宝可以将小鱼干炖煮，或与饭一起煮成小鱼干粥，口感鲜美而且营养丰富。
总的来说，一岁宝宝缺钙需要及时补充，每天合理摄入含钙食物，可以帮助宝宝顺利健康地成长。但需要注意的是，宝宝吃食物时要适量，不要过度补充，以免产生不良反应。
