三岁的宝宝需要摄入足够的营养素来支持他们的生长和发展，维生素D是其中一个十分重要的维生素。维生素D的主要功能是促进钙的吸收并维持骨骼健康。因此，三岁的宝宝也需要维生素D来保持他们的骨骼健康。
虽然人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，但是对于儿童来说，长时间的户外运动并不足以获得足够的维生素D。而且很多孩子在户外运动时都涂有防晒霜，这会阻止维生素D的合成。
维生素D的摄入量建议为每天400-600国际单位（IU），三岁的宝宝可以从食物中获取维生素D，如鱼肝油、鱼、奶制品以及维生素D强化的食品如早餐麦片等。
但是一些研究表明，大部分孩子的维生素D摄入量并不足够。因此，如果您的宝宝平时摄入足够的维生素D，那么就没有必要额外补充。然而，如果您担心宝宝的摄入量不足，或者您的家庭住在阳光少或冬季较长的地区，那么您可以向儿科医生咨询，看看是否需要额外补充维生素D。
总之，维生素D对于三岁的宝宝来说非常重要，但补充的需求因人而异。保持均衡的饮食和户外活动可以帮助宝宝获得足够的维生素D，并且请始终在医生的指导下给宝宝补充任何维生素和营养素。
