对于67天的宝宝，补钙和锌是非常重要的。钙和锌是宝宝正常生长和发育所必需的营养素，它们有助于骨骼和牙齿的形成，也有助于细胞的修复和生长。以下是一些有助于补充宝宝钙和锌的方法：
1. 钙补充剂：如果宝宝的母乳或配方奶中不足以提供足够的钙，可以考虑给宝宝补充钙的软胶囊或液体钙补充剂。在选择钙补充剂时，应该与医生咨询，了解剂量、用法和安全性。
2. 牛奶：如果宝宝已经开始喝牛奶，那么牛奶也是钙和锌的良好来源。但是，在6个月以下的宝宝应该避免直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量过高，不适合宝宝的消化系统。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜（如菠菜、芹菜、韭菜、西葫芦等）是优秀的钙来源。这些蔬菜应该剁碎或煮烂，然后与宝宝的食品混合在一起，以确保宝宝能够充分吸收其中的钙。
4. 银鱼、小鱼干等：这些小鱼干和银鱼是丰富的锌来源。可以将它们切碎或搅拌成泥，然后混合到宝宝的食品里。
5. 紫菜：紫菜富含锌和其他营养素，可以将它们煮汤或混合到宝宝的其他食物中。
在为宝宝补充钙和锌时，应该遵循适当的剂量和用法，过量补充可能会有负面影响。如果有任何疑问或疑虑，应该咨询儿科医生。
