在五个月的宝宝中，维生素D和钙的摄入对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。 宝宝在出生后的头6个月内通常可以得到足够的钙和维生素D，但如果您的宝宝有很少或没有接收到日光，或者您在喂养方面遇到了困难，那么您可能需要考虑给宝宝补充额外的钙和维生素D。下面是一些康复医师推荐的选择。
1. 奶粉中的钙和维生素D：奶粉通常是五个月宝宝的主食，钙和维生素D也是其中的重要成分。您可以从质量较高的品牌中选择含有足够钙和维生素D的产品。具体产品可选择的品牌可以参考您的医生的建议。
2. 钙片：在使用钙片前，一定要先咨询医生的意见。有些钙片含有过多的钙，过量摄入会增加宝宝出现便秘、胃肠道问题以及骨骼退化的风险。及时咨询自己的医生是必要和有效的选择。
3. 维生素D滴剂：如果您的宝宝不能在自然日光下暴晒，或者您担心他们在摄食方面存在缺陷，您可以尝试给宝宝添加维生素D滴剂。这样的品牌一般药店都有，在用前要打听清楚医生的推荐。
4. 丰富多样的食物：一些富含钙和维生素D的食物（例如奶酪、三文鱼、沙丁鱼、奶油、有机蛋黄等）在5个月的宝宝喂养方面会被渐渐的引入，补钙补滋补通过合理搭配的食物可以最大化提供丰富的营养和健康成长的保障。
5. 日光曝晒：日光可以帮助宝宝合成维生素D，推荐每天日照30min ~ 1小时，让宝宝在早上或晚上散步或日光浴，皮肤部位裸露在阳光下是较好的，能保证宝宝安全的晒太阳。
总结：对于五个月大的宝宝而言，满足宝宝的钙和维生素D的需求是可行的，通过口服、食物及日光等多种方式，可以最大的满足宝宝的营养需求，提升宝宝的骨骼健康，每种方式都要选择好质量及合适的合理使用，最好在医生的引导和监管下使用，大家都是珍爱宝宝的人，前提是保证宝宝的健康成长。
