根据专家建议，3岁宝宝每天需要1000-2000国际单位的维生素D3，具体剂量应根据宝宝的身体状况、季节和生活习惯而定。一般情况下，医生会建议每天给宝宝口服500-1000国际单位的维生素D3，季节转换时可适当调整剂量。
维生素D3是人体必需的营养素之一，它可以帮助宝宝吸收钙和磷等重要的营养素，有利于宝宝骨骼和牙齿的生长发育。但是，维生素D3的剂量过高也会对宝宝造成影响。因此，在给宝宝服用维生素D3之前，一定要仔细阅读药品说明书，并在医生的指导下进行。
此外，宝宝的营养摄入应以食物为主，辅以晒太阳等自然方式获得维生素D3。维生素D3的富含食品包括深色蔬菜、鱼肉、蛋黄等，适量食用可以为宝宝提供足够的营养素。在宝宝成长的过程中，注意合理膳食、科学补充维生素D3，有助于宝宝健康成长。
