3岁的婴幼儿处于快速生长发育的阶段，每天所需的维生素和营养素量都可以通过饮食得到，不太需要通过补充维生素B族的方式来保持健康。但是，在某些情况下，婴幼儿可能需要额外摄取一些维生素B族，如存在肠道吸收不良、极为挑食、素食者、患有某些疾病等情况。
一般情况下，3岁宝宝应该是能够通过饮食摄取到足够的维生素B族的。维生素B族有8种，其中维生素B1、B2、B3和B6含量较高的食物有瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、全麦面包、大豆、花生、膳食酵母等；维生素B5含量较高的食物有鸭肉、蘑菇、鱼类、牛肉等；维生素B12只存在于动物食物中，如肉、蛋、奶等。如果宝宝饮食营养均衡，包括足够的肉类、蛋类、蔬菜、水果、奶制品等，那么他们就不需要额外的维生素B族补充剂。
但是，如果宝宝不喜欢某些富含维生素B族的食品或是患有食欲不振等情况，为了确保其足够的营养供给，可以适当考虑给儿童口服维生素B族口服溶液或维生素B族片剂进行补充。但是要注意，任何口服维生素B族补充剂都应该在专业医生的建议下使用，并按照正确的剂量使用，以避免可能的副作用。
总之，尽管维生素B族对于婴幼儿的健康非常重要，但是通常情况下，可以通过饮食达到足够的维生素B族摄入量。在孩子体内缺乏维生素时，应该按照医生的指导进行补充。
