维生素D是人体骨骼健康所必需的重要营养素之一，可以促进钙、磷等矿物质的吸收，促进骨骼生长发育。对于宝宝而言，维生素D的摄入也是非常重要的，因为婴幼儿时期是骨骼生长的关键时期。那么，宝宝应该怎样补充维生素D呢？常见的几种维生素D补充方式如下：
1、阳光——可以说是最自然的维生素D来源之一，宝宝在阳光下适度晒太阳可以刺激皮肤做出维生素D，经过肝脏和肾脏的代谢后形成活性维生素D。建议在早上8点到10点和下午4点到6点这两个时间段让宝宝晒太阳，每次晒太阳不宜过长，一般约15-30分钟即可，以保证宝宝身体摄入足够的维生素D。
2、配方奶——含有相当量的维生素D的是针对合法标准的配方奶制品。因此，对于0-12个月之间的宝宝，若母乳喂养不足够，则建议在医生的指导下使用适当的配方奶，以确保宝宝摄入足够的维生素D。在使用配方奶时，妈妈们需要注意奶粉的生产日期、保质期以及配制和存放方式。
3、维生素D口服液——适合纯母奶喂养的宝宝以及母乳中维生素D不足的宝宝，一般每日可口服几滴。口服液的摄入量应遵医嘱。
综合以上三种方式来看，最自然的途径当属阳光照射，但是需要注意的是，过量的暴露在阳光下可能会给宝宝的皮肤带来伤害，因此在控制晒太阳的时间和强度上需要注意。而配方奶和口服液则可以保证宝宝摄入的维生素D的稳定性和准确度。
当然，无论采取何种方法进行补充，宝妈们都需要注意遵照医生推荐的剂量和使用方式来进行维生素D的补充，以避免过量或不足的情况出现。
