补钙对于婴幼儿的骨骼发育和生长是至关重要的。婴幼儿期是骨骼生长的关键时期，长不高的主要原因就是钙质不足。那么，怎样让宝宝更好地补钙长个子呢？
（一）多晒太阳
太阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，而维生素D则对于钙的吸收和利用起着重要作用。所以多带孩子到室外运动，晒太阳，适当增加紫外线的辐射是非常必要的。
（二）适量补充钙质食物
在宝宝的饮食中，要适量增加富含钙质的食物，如奶制品、豆类、青菜、菜薹、核桃等，以增加宝宝的钙质摄入。
（三）合理配方奶粉
对于未断母乳的宝宝，母乳是最好的食物，因为母乳中含有丰富的钙质和维生素D。如果母乳不足，可适当配合奶粉喂养，如配方奶粉中包含足够的钙、维生素D等营养成分，也会对宝宝的骨骼生长有帮助。
（四）运动锻炼
适量的运动锻炼，如爬爬、站站、走走、跑跑，有助于促进骨骼生长和发育。合理运动有利于骨骼发育，提升骨密度，增加骨骼强度。
总结：
补钙是宝宝骨骼生长不可或缺的一部分。因此，适量运动、晒太阳、适食钙质丰富的食品、优质的配方奶粉，同时注重听取医生意见与指导，有助于宝宝补充足够的钙质，为宝宝的骨骼发育和成长打下良好的基础。
