怀孕的过程中，孕妇需要吸收大量的营养物质，包括钙质。钙是宝宝骨骼发育和神经系统正常发展所必须的元素之一，也是孕妇和婴儿健康发展的必需元素。但是，宝宝在怀孕的八个月内偏小，妈妈应该如何补钙呢？
首先，孕妇需要保证饮食均衡，摄入充足的钙。含钙丰富的食物有奶制品、豆腐、酸奶、鲜虾、芝士、青菜、芝麻等等。通过合理的搭配，可以保证孕妇每天获得足够的钙质摄入量。
其次，可以选择口服钙片，但是需要咨询医生，确定需要摄取的钙质数量及剂量。不建议自行选择和服用钙片，以免造成偏高的钙摄入量，导致体内钙浓度过高，出现不良反应。
最后，还可以进行适当的体育锻炼，增强骨密度。运动可以刺激骨骼细胞的生长、增殖、再生，提高骨密度和强度。但是，孕妇需要注意选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动引起的身体不适或者损伤。
总之，孕妇在怀孕的八个月内，需要保持良好的营养摄入及饮食均衡，合理补充钙质，有效预防胎儿宫内发育迟缓的情况。同时，不要忽视医生的指导及建议，遵循医嘱进行钙补充，才能达到更好的补钙效果，保障母婴的健康。
