宝宝发烧是很常见的情况，家长需要及时采取措施缓解宝宝的不适感。搓手和脚是一种简单易行的缓解发烧的方法，下面介绍一下具体的操作方法。
1. 宝宝搓手的方法
a. 准备温水，温度适宜温度为37℃左右，让宝宝双手放进去。
b. 用毛巾擦干宝宝的手心和手背，然后在手心和手背之间搓揉。
c. 现在把每个手指都搓一下，可以用往返的方式，同时也可以用捏、按的方式。
d. 持续搓揉大约10分钟左右，就可以让宝宝感觉身体有些温暖了。
2. 宝宝搓脚的方法
a. 准备温水，放入脚浴盆，温度适宜为37℃左右，让宝宝的双脚浸泡在里面。
b. 找到宝宝的大拇指和每个小趾，用手指按压它们，对趾关节进行按摩。
c. 用手掌或手指进行摩擦，轻轻地揉搓小脚背和脚底的部分，不要使劲按压，以免给宝宝造成不适。
d. 持续搓揉大约10-15分钟左右，让宝宝感觉身体有些温暖了。
总体来说，搓手和搓脚的方法可以加快宝宝的血液循环和新陈代谢，增强体质，缓解发烧的症状。但是，家长应该注意，如果宝宝发烧比较严重或者持续时间较长，还是需要带宝宝去医院检查和治疗。
