对于一岁的宝宝，补充钙质非常重要，因为钙质是宝宝骨骼和牙齿发育的关键成分。宝宝在第一年的生活过程中，饮食中的钙质要求也会逐渐增加，因此保证宝宝的钙质摄入量是非常重要的。夏季可以选择以下食物进行补钙：
1. 奶制品：牛奶是宝宝最常见的补钙选择，建议每天饮用250-500ml的奶制品，可以选择牛奶、酸奶、奶酪等。除了奶制品，豆腐、乳酪也是不错的选择。
2. 绿色蔬菜：夏季时蔬菜非常多样化，特别是绿色蔬菜，如菠菜，绿色的生菜等，它们含有高量的叶绿素、膳食纤维、维生素C等，在同时能给宝宝提供钙质的同时，还能帮助宝宝吸收钙质。需要注意的是，绿色蔬菜可不能单独吃，需要与其他食物搭配。
3. 水产品：对于爱吃海鲜的宝宝来说，夏季可以选择一些高钙的水产品进行补钙，如贻贝、海参、虾皮等。这些水产品不仅含有大量的钙质，还含有丰富的蛋白质等。
4. 果汁：夏季气温高，宝宝们往往不太喜欢饮用牛奶等饮品，这时家长可以适量给宝宝喝果汁。部分果汁中含有丰富的钙质，如橙汁、葡萄汁等。
5. 其他食品：还有一些其他食品也可以提供高量的钙质，如杏仁、芝麻、海带等，建议适量给宝宝摄入。
除了食物，宝宝还可以适量多晒太阳，太阳可以帮助宝宝身体吸收钙质。此外，家长也可以选择钙片等保健品进行补充。但需要注意的是，钙片不能代替食物来进行补钙，需要在医生的指导下使用，而且正确的剂量也是非常重要的。
