七个月的宝宝是处于生长发育期的，钙质是宝宝身体所必需的营养素之一。缺乏钙质会导致宝宝发育迟缓、骨密度低下等问题。因此，及时补充足够的钙质是十分必要的。下面就介绍一些方法，可帮助宝宝快速补钙。
1. 食物补钙，母乳或婴儿配方奶粉是最佳营养来源。母乳中含有丰富的钙质，婴儿奶粉也是含有足够的营养物质的，对于七个月的宝宝是非常适合的。
2. 食物丰富多样化，含钙质的食物有：牛奶、酸奶、豆腐、核桃、鱼、虾等。可以适当的为宝宝添加一些辅食，如蛋黄、鸡蛋、牛肉、大豆等，以丰富宝宝的营养。
3. 含钙的多种蔬菜，如茭白、菠菜、生菜等，还可以给宝宝多喂些绿色蔬菜，这些蔬菜不仅富含钙质，而且还含有丰富的维生素C和其他微量元素。
4. 每天尽量让宝宝晒太阳，无论是房间的阳光或户外的阳光都可以。阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙质的吸收。
5. 可以让宝宝适量运动，可以促进骨骼的发育和增加骨密度。
6. 给宝宝适量补充维生素D，这是促进钙吸收必不可少的维生素。
7. 宝宝整体的饮食结构也要注意平衡，不要只注重钙的摄入而忽略了其他营养物质的摄入。
总之，只要注意适当运动、多晒太阳、规律饮食和注意营养结构平衡，就能帮助宝宝快速补钙，提升宝宝的健康和成长。同时，如还存在其他营养问题，可将宝宝带到合格的医疗机构进行检测并接受专业建议。
