宝宝发烧是家长最担心的问题之一，让孩子吃药虽然可以缓解症状，但在一些情况下也会对孩子的身体造成伤害，因此，家长需要掌握一些不用药物的方法来降低宝宝的体温。
1.保持室内适宜温度和湿度
让宝宝处在适宜的环境中，可以减轻发热症状。室内温度宜保持在22-24℃，湿度可在40-60%之间。宝宝在高温、干燥的环境中较易出汗，导致体温升高，所以要及时调节室内空气湿度的同时，不断调整室内温度，以保持身体舒适。
2.多喝水
多喝水是降温的有效方法。宝宝的身体水分含量大，多喝水可帮助体内散热，并排除热源。家长应该多给宝宝提供白开水或温开水等，这样可有效降低宝宝的体温。
3.用毛巾敷额
用温水浸湿毛巾，轻轻地敷在宝宝的额头上，一方面可发挥镇痛、镇静的作用，另一方面还能发挥一定的降温效果。
4.喂宝宝温母乳
对于还在吃母乳的宝宝，家长可喂宝宝温母乳。母乳富含免疫球蛋白和多种免疫因子，可以帮助孩子抵御疾病，并提高孩子的抗病能力。同时，温母乳可以减轻宝宝的身体不适和疼痛感。
5.保持宝宝的休息
让宝宝保持充足的休息是降温的有效方法。当宝宝感到疲劳时，其身体会产生大量的热能，使体温升高。家长应该提供安静、舒适的环境，避免吵闹和干扰，使宝宝放松心情，有助于缓解发热症状。
总之，让宝宝在适宜的环境中多喝水，保持充足的休息，同时在必要的情况下使用一些不用药物的降温方法，可以有效缓解宝宝的发热症状。家长应该注意，当宝宝体温超过38.5℃时，应立即求助医生，以免延误病情。
