孕妇在怀孕期间需要额外的营养和矿物质来支持胎儿的生长和发育。其中，钙是最重要的矿物质之一，它不仅能够帮助孕妇和胎儿建立牢固骨骼，还能支持神经和肌肉系统的正常运作。因此，孕妇需要在怀孕期间增加钙的摄入量。
通常来说，孕妇在怀孕的前三个月需要取得基础的钙储备，从而支持胎儿的生长和发育。在此期间，建议孕妇每天的钙摄入量至少为1000毫克。随着孕期的推进，宝宝的骨骼和牙齿也开始成长并且需要更多的钙来支持它们的发育。因此，孕妇在孕期后期需要增加钙的摄入量，尤其是在孕晚期（约为孕期第七个月以后）。
孕妇可以通过饮食和口服钙片来增加体内的钙含量。以下是一些孕妇可以考虑的富含钙的食物：
1. 奶制品（比如牛奶、酸奶、芝士等）；
2. 豆类（比如豆腐、大豆、蚕豆等）；
3. 叶菜类（比如小白菜、芹菜、菠菜等）；
4. 其它含钙丰富的食品（比如虾、深海鱼、坚果等）。
除了饮食补钙外，孕妇还可以考虑口服钙片来补充额外的钙摄入量。通常来说，孕妇需要每天口服约1500毫克的钙片，以便维持足够的钙储备。
总之，孕妇在怀孕期间需要增加钙的摄入量，尤其是在孕晚期。饮食和口服钙片都是补充钙摄入的方法，但孕妇应该在咨询医生的建议后再采取行动。
