补钙是宝宝生长发育的重要保障之一。在5岁这一年龄阶段，宝宝的骨骼系统正处于快速生长发育的时期，补充足够的钙能够帮助骨骼形成和增强，减少骨折的风险。一般来说，5岁宝宝每天所需要的钙摄入量为800毫克，如果食物中无法满足其需求，则可以考虑给宝宝进行口服钙剂或者其他钙制品的补充。而如果单纯的补钙还不能达到预期的效果，这时就需要考虑补充维生素D。
维生素D是身体吸收钙质的重要调节因素，如果缺乏维生素D则钙质吸收会受到很大的影响，从而导致钙质的吸收率降低。因此，在补钙的同时，也需要补充足够的维生素D。钙和维生素D是相互作用的，它们都是骨骼健康的重要组成部分，缺一不可。如果只是补充钙而忽略了维生素D的摄入，不仅会影响体内钙质的吸收，而且还可能会导致其他的健康问题。
同时，还应该注意的是，维生素D对于宝宝的身体健康有很多好处，在骨骼强化方面，它不仅能够帮助钙吸收，还能够加速骨骼新陈代谢，增加骨密度，提高骨骼质量。此外，它还可以帮助免疫系统的正常运作，并增强宝宝的神经系统和肌肉发育。因此，为了保障宝宝的健康成长，及时补充维生素D也是非常必要的。
总之，五岁宝宝补钙要同时补充维生素D。家长在给孩子补钙的同时，应注意提供富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、奶制品以及多晒太阳等。如果孩子的日常膳食中无法满足维生素D的需求，可以使用含维生素D的钙剂或者其他营养品进行补充。
