维生素D是人体很重要的一种维生素，它具有很多重要的功能，其中最重要的就是有助于人体吸收钙质，促进骨骼的正常发育。对于宝宝来说，尤其是3岁以下的幼儿，在骨骼发育尚未成熟的阶段，维生素D的摄入显得更加重要。
由于人体自己不能够产生足够的维生素D，通过日常饮食中获取的维生素D是非常有限的，因此需要通过其他途径来获得足够的维生素D。维生素D的主要来源是日照，当皮肤暴露在阳光下时，就能够产生足够的维生素D。然而，由于很多日常活动，比如在室内工作、学习等等使得很多人没有足够的时间在户外活动，这个时候就需要通过食品或者补充剂来摄入足够的维生素D。
对于3岁的宝宝来说，不可避免会有一些特殊情况发生，比如经常室内活动、饮食缺乏均衡、肥胖等等，这个时候就更应该补充足够的维生素D。如果可以保证宝宝有足够的户外活动或者摄入丰富的营养食品，那么不一定需要每天补充维生素D。不过，由于幼儿期骨骼的发育比较快，所以建议每天保持维生素D的适量补充，有助于宝宝健康发育，从而降低骨质疏松等骨骼相关疾病的发生率。
总之，对于3岁的宝宝来说，每天适量补充维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙质、促进骨骼发展，建议家长们在儿科医生的建议下，根据宝宝自身情况，进行适量地补充维生素D。
