宝宝在睡眠中出汗是正常的自我调节反应，体表皮肤出汗是因为宝宝体内不适的物质排放引起的，这种排放是调节体温和排除体内废物和毒素的方式。如果去除了外因因素，宝宝还是经常出汗，可能是健康问题的信号，家长可以考虑以下几种情况并给予调整：
1.穿衣合适： 第一个要检查的是宝宝的睡衣是否过多过厚，过厚的睡衣会影响宝宝的散热，让宝宝感到燥热，甚至会沉睡不安。宝宝睡觉穿的衣服应该是轻盈透气的，选择棉麻等吸湿性好的材料。
2.室温合适： 宝宝的寝室室温为22-24度最适宜，过高过低的温度都会影响宝宝睡眠中的自我调节。夜间可以开窗通风，调整好温度，保持宝宝寝室的空气流动。
3.饮食注意： 宝宝的晚餐过多过杂，或餐后不宜立即睡觉，会使消化系统疲劳，导致宝宝出汗，影响睡眠质量，家长应保证宝宝的饮食营养均衡，晚餐要适量，做好消化。
4.心理调节： 宝宝可能由于睡前情绪激动、惊恐或过度思虑等因素，导致睡眠不安稳，出汗，在宝宝睡觉前要给予安抚引导，营造和谐舒适的睡眠氛围，同时家长可以使用音乐、故事或按摩等方式来舒缓宝宝的情绪，减轻宝宝的压力。
总之，家长应该多留意观察宝宝的睡眠状态，及时进行调整，减轻宝宝出汗的症状，改善宝宝的睡眠质量，增强宝宝的免疫力。如果宝宝出汗的情况严重，需要就医，及时接受医生的诊断和治疗。
