喝奶粉的宝宝不会缺乏维生素C,因为普通的婴儿奶粉中已经添加了足够的维生素C。根据国家标准,每100克奶粉中维生素C含量应不少于20毫克(mg)。
对于出生后的前六个月,婴儿的营养来源主要是母乳或配方奶粉。母乳中维生素C的含量取决于母体饮食中的维生素C含量,但新鲜的母乳中维生素C通常足够满足婴儿的需求。如果母乳不足或无法供应,婴儿医生会建议使用配方奶粉。
此外,从6个月开始,宝宝的固体食物逐渐增加,从蔬菜、水果和汁类中摄入适量的维生素C也可以满足其需求。维生素C在植物食品中丰富,如橙子、西红柿、柑橘、菠菜等,给宝宝食用这些蔬菜、水果和果汁也是一种补充足够维生素C的方法。
需要注意的是,高温加热和长期存储会降低维生素C的含量。因此,在给宝宝添加蔬菜和水果时,应尽量避免过高温度的煮熊或加热,并在短时间内食用。此外,避免给宝宝过多的果汁,因为果汁中含有大量的糖分,而果汁中的维生素C较多的也以食用橙子、橙汁为好。
总的来说,只要给宝宝提供平衡多样的饮食,包括奶粉、母乳、蔬菜水果等,就不容易缺乏维生素C。如果未能吃足量的蔬菜和水果,医生会建议补充适当的维生素C补充剂。