在半岁左右的宝宝阶段，骨骼发育尚未完成，钙质的补充对于宝宝的身体健康至关重要。如果宝宝缺钙，就容易导致脆弱的骨骼和牙齿，甚至可能导致佝偻病。那么半岁宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1. 鱼类
鱼类是富含钙的食物之一，特别是小鱼中含有的钙质更易于吸收。可以选择淡水或海水鱼，比如鲤鱼、鲫鱼、小黄花鱼等。通常可以将鱼煮烂或磨成泥状，更易于宝宝消化吸收。
2. 奶类
乳制品中富含丰富的钙质，例如婴幼儿配方奶粉、酸奶、鲜奶、奶酪等。值得注意的是，半岁宝宝的消化系统还未发育完全，不宜直接喝鲜奶，而应选择添加了纤维素的配方奶粉来满足宝宝的钙需求。
3. 豆制品
豆制品也是富含钙的食物，例如豆腐、豆浆等。特别是豆腐，在制作过程中钙含量还会更高。
4. 蔬菜
多种蔬菜中也含有钙质，如芹菜、小白菜、菠菜等。不过要注意，这些蔬菜中的钙吸收率比乳制品及鱼类要低，因此不能单靠蔬菜来满足宝宝的钙需求。
总的来说，半岁宝宝的饮食以奶制品为主，同时配以一些富含钙的食物来增加宝宝的钙质摄入量。此外，建议家长养成良好的钙质补充习惯，每天养成给宝宝多晒太阳、吃多种食物的好习惯，最好派专人为宝宝日常的膳食合理搭配，让宝宝摄取足够的营养成分，从而为宝宝的身体健康打下坚实的基础。
