产前保健对于保护胎儿健康至关重要，因为胎儿的大部分器官和身体系统都在孕囊和子宫内发育。如果母亲在怀孕期间没有正确的饮食和生活方式，就可能会导致胎儿出生畸形。以下是一些可使产妇保持健康并有助于防止胎儿出生畸形的建议。
1. 饮食均衡：孕妇在怀孕期间需要正确的营养，使胚胎得到所需的蛋白质、卡路里、维生素和矿物质。还应避免食用富含铅、汞、镉等有毒物质的食物，例如深海鱼，以免对胎儿造成损伤。
2. 规律的锻炼：孕妇需要进行适当的身体活动，以帮助保持心血管健康和控制体重。在怀孕期间可以进行适当的体育运动和娱乐活动，例如散步、游泳、瑜伽等，但必须在医生或产科医生的指导下进行。
3. 停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可以对胎儿造成极大的损害，甚至导致出生缺陷和智力障碍。为了确保胎儿的健康，孕妇应该停止吸烟和饮酒，或至少减少饮酒和吸烟次数。
4. 减缓压力：孕妇在怀孕期间可能面临生活的压力和焦虑。为了减轻压力和焦虑，孕妇可以尝试各种减压和轻松技巧，例如听轻松音乐，做太极拳、瑜伽和冥想等。
5. 接种疫苗：接种适当的疫苗可以帮助预防怀孕期间常见的疾病，例如流感和猩红热。在怀孕期间应咨询医生，确定哪些疫苗是安全的，并在合适的时间接种。
总之，孕妇应该采取正确的饮食和生活方式来保持自己的健康，同时还可以帮助预防胎儿出生的缺陷。在怀孕期间，妇女需要密切关注自己的身体状况，并在医生或产科医生的指导下进行必要的治疗和预防。
