在宝宝的生长发育阶段，维生素D是十分重要的营养素之一。它可以促进宝宝的骨骼生长、牙齿发育和免疫系统的正常运作。如果宝宝在一岁左右的这个阶段长期不摄入足够的维生素D，可能会出现以下不良影响：
1. 骨质软化：维生素D能够促进钙的吸收，如果宝宝缺乏了维生素D，就会导致钙的吸收不足，进而引发骨质软化，会导致宝宝出现骨弯曲的情况。
2. 牙齿缺陷：维生素D能够帮助宝宝建立健康的牙齿，如果宝宝长期缺乏维生素D，就可能导致牙齿萌发时出现缺陷，如牙齿发育不全或牙齿变色。
3. 免疫力下降：维生素D也是免疫细胞分化的重要调节物质，长期缺乏维生素D会导致宝宝免疫力下降，容易感染细菌和病毒。
因此，对于一岁宝宝来说，摄入足够的维生素D是非常重要的。宝宝每天需要200-400IU的维生素D，可以通过暴露在太阳下，食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）或口服维生素D补充剂来获得。同时，家长也应该注意避免过度暴露在强烈的紫外线下，以免造成宝宝皮肤发红、晒伤等不良反应。
