对于1岁的宝宝晚上出汗，首先应该注意室温和宝宝的穿着是否过热，适当调整室温和穿着可以减少宝宝出汗的情况。此外，宝宝出汗也可能是因为身体内部的原因，这时可以从饮食上入手。
1. 饮食清淡，以易消化的食物为主
宝宝晚上吃什么可以帮助减少出汗呢？一般来说，应该尽量避免给宝宝吃太油腻、刺激性的食物，比如辣椒、洋葱等，因为这些食物容易刺激宝宝的胃肠道，引起宝宝的身体不适，从而更容易出汗。
建议宝宝晚餐食材以清淡易消化的为主，如米粥、面条、蔬菜、豆腐等，只要是宝宝爱吃、容易消化的食材，都可以适量添加到宝宝的餐中。
2. 适量添加富含钾、镁的食物
有些食物可以帮助平衡宝宝的身体内部环境，减少宝宝的出汗情况。例如，富含钾、镁等元素的食物，可以帮助宝宝补充这些营养元素，从而减少出汗。
推荐适量添加的食物包括香蕉、西瓜、菠菜、豆腐等。这些食物富含钾、镁等营养元素，可以加入到宝宝的餐中，同时这些食物又都是比较容易消化的食材，适合宝宝消化吸收。
3. 适量喝水
宝宝出汗后，身体内的水分流失较多，需要适量喝水来补充。注意，这里需要的是适量喝水，不要过多饮用，以免影响宝宝的睡眠和胃肠消化。
一般而言，建议在宝宝睡前30分钟左右给宝宝喝一些温水，这样可以帮助排除宝宝体内废物，同时也能缓解宝宝出汗的情况。
总体来说，对于1岁的宝宝晚上出汗，需要在饮食和宝宝的作息、穿着等方面综合考虑。如果宝宝的出汗情况严重，或者持续较长时间，建议家长及时咨询医生，以确定具体的治疗措施。
