小宝宝的骨骼生长和发育需要充足的钙，因此补钙成为了很多妈妈们关心的问题。那么，小宝宝补钙补什么好呢？
1.奶制品
奶制品是小宝宝补钙的不二之选，含有丰富的钙元素，例如牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶等等。但是要注意不同年龄段的宝宝摄入量，依据儿童营养学的学说，在出生前6个月的婴儿每日补充钙300mg；7-12月婴儿每日补充钙600mg；1-3岁幼儿每日补充钙800mg。另外，婴儿对乳糖过敏的现象较多出现，所以要注意挑选低乳糖酸奶、乳糖酶处理奶等。
2.豆制品
豆角、豆腐、黄豆是钙含量比较高的食物。特别是豆腐，它的蛋白质有助于钙的吸收，所以喜欢吃豆腐的宝宝成长得也比较快。
3.海产品
海产品蕴含了丰富的钙，比如贝壳、海带、紫菜等等。虽然有些宝宝不太爱吃海产品，但可以尝试做成汤羹，加入其他小宝宝喜欢的蔬菜和肉类。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜素有“活力之源”之称，这是因为它们富含铁、锌、钾等营养成分，同时也含有适量的钙。例如菠菜、芥蓝、油菜、小白菜等。
此外，如果宝宝的钙摄入量不足，可以选择口服钙剂或其他钙补充剂。但要注意用量和使用时间，不管是口服钙剂还是其他的钙补充剂，都要根据医生的建议进行。同时，饮食的平衡和多样性也是保证小宝宝健康成长的重要保障。
