孩子的骨骼和牙齿发育需要充足的钙质，而日光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用，因此宝宝补钙和晒太阳是非常重要的。那么，宝宝补钙晒太阳多久合适呢？
1、宝宝的年龄和体重会影响所需摄入的钙量。一般来说，0到6个月的婴儿每天需要300毫克钙，6个月到1岁的宝宝需要500毫克钙。
2、需要晒太阳的时间要根据宝宝的肤色、年龄和地理位置来确定，一般来说，早上9点到中午12点的时间段和下午3点到傍晚5点的时间段是最适合晒太阳的。在这些时间段，紫外线的强度不会太大，对皮肤的伤害也较小。
3、宝宝晒太阳的时间要掌握好，一般来说，每次晒太阳的时间不宜超过30分钟，而且初次晒太阳的时间应该从5分钟开始，逐渐增加到30分钟。
4、在晒太阳的时候，父母应该注意宝宝的皮肤变化，如果宝宝的皮肤出现红斑或有疼痛感，就要及时避免晒太阳。
5、在室内也可以让宝宝得到充足的钙质。可以选择富含钙的食物如牛奶、豆腐、海藻等。此外，一些支持性维生素如维生素D和钙也可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，给宝宝补钙和晒太阳是非常重要的，但时间和方式必须得当，慢慢增加晒太阳时间，适当补充钙质，才能使宝宝更加健康成长。
