两岁是宝宝生长发育的重要时期，此时钙的摄取量尤为关键，宝宝的身体需要大量的钙质来建立骨骼和牙齿。因此，对于两岁的宝宝，补钙是非常必要的。那么，补钙应该怎么吃呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝补钙的经典食物，富含丰富的钙质和营养物质，对于宝宝的骨骼成长和牙齿发育都有很好的帮助。 建议每天喝300ml左右的牛奶，分为两次或者三次喝，可以保持稳定的钙质吸收。
2.芝士
芝士不仅口感丰富，而且是一种不错的补钙食物，是钙质和蛋白质的优秀来源。宝宝可以品尝各种芝士，例如乳酪和无盐起司。
3.酸奶
酸奶不仅是良好的钙质来源，还有助于宝宝的消化系统健康，增强免疫力。可以根据宝宝的口味选择不同口味的酸奶，例如水果味的。
4.豆腐
豆腐是一种丰富的植物性蛋白质来源，同时还含有大量钙质，在宝宝的骨骼成长领域具有很好的作用。 父母可以给宝宝用豆腐制成不同的食品，如豆腐糊、豆腐汤等。
5.海带类食物
海带含有丰富的钙质和其他营养成分，是宝宝良好的食物之一。 家长可以考虑向宝宝介绍一些含有海带的菜肴，如海带汤和海带粥。
总之，两岁的宝宝应该多加注意补钙，家长可以选择上述的食物进行补足。 不过，需要提醒的是，宝宝在补钙时并不能过量，过量的钙会对宝宝的健康造成威胁。而且，补钙并不能仅仅靠吃食物来解决，日常户外运动也是宝宝骨骼发育的重要保障之一。
