贫血是由于红细胞中的血红蛋白数量不足而导致的一种健康问题。在婴幼儿时期，贫血极易发生，主要是由于孩子缺乏足够的钙和铁元素。在孩子贫血后的饮食中，钙和铁的补充非常重要，这里介绍一些补钙和补铁的方法。
1. 补充钙元素的饮食
对于贫血的宝宝，钙元素是非常重要的。钙元素能够促进骨骼生长和细胞活动，并帮助增强婴儿的免疫系统。需要确保孩子的饮食中含有足够的钙元素。常见的补钙食物有牛奶、酸奶、芝士、芝麻、豆类等等。同时，可以在孩子饮食中添加一些钙和多种维生素的补充剂，以确保孩子获得足够的营养。
2. 补充铁元素的饮食
铁是组成血红蛋白的重要元素，是人体必不可少的营养素。对于贫血的宝宝来说，铁缺乏是造成贫血的主要原因之一。因此，添加富含铁的食物，可以有效预防贫血。常见的富含铁的食物包括：红肉、肝脏、瘦肉、家禽、鱼类、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等等。值得注意的是，牛奶中的钙会抑制铁元素的吸收，因此宝宝在补铁期间，不当的达成过多的牛奶和乳制品，尤其是和餐中的咖啡、茶和膳食纤维一起食用，会影响铁的吸收，提高患上缺铁性贫血的风险。
3. 多食用富含维生素C的食物
维生素C对宝宝缺陷性贫血的治疗非常重要。这是因为维生素C可以增加铁元素的吸收效率。所以，在为宝宝补铁时，多食用富含维生素C的食物，可以更好地让孩子充分吸收食物中的铁元素。常见的富含维生素C的食物有柑橘、橙汁、西红柿、草莓、绿植等等。
4. 补充混合型维生素
成年人使用琼维汀和棕色一面来改善贫血，但是您不应该直接给宝宝使用这些营养补充剂。 您可以为您的宝宝补充混合型维生素，这样可以提供各种维生素和矿物质支持，帮助孩子实现全面的健康发展，并防止一些潜在的健康问题。
总之，在为贫血的宝宝补充钙和铁时，应该特别注意选择含钙和铁元素的食物，以及多食用富含维生素C的食物。当然，补充剂的补充也是一个极好的选择，不过在补充前一定要咨询专业医生的意见。同时，为孩子制定一些有规律的饮食和生活习惯，以保证孩子能够获得全面的健康发展、增强孩子的免疫力、提高体能，从而对抗贫血的病症。
