宝宝七月龄开始逐渐加强辅食营养，补钙也是家长们需要注意的。补钙对于宝宝的生长发育至关重要，宝宝摄取足够的钙质有助于骨骼和牙齿的发育，保证宝宝健康成长。
以下是一些适合七月龄宝宝的补钙食品：
1. 奶类食品：宝宝七个月开始适量添加奶类食品，其中新鲜的鲜奶和奶酪含有丰富的钙质。家长可以选择适当的品牌鲜奶或者自己家人的牛奶。
2. 蔬菜类食品：绿叶蔬菜、豆腐、海带、白菜等含量较高的蔬菜有助于补充钙质。特别是在给宝宝做汤的时候，家长可以将海带、菠菜等蔬菜放入汤中。
3. 水果类食品：猕猴桃、柿子、橙子、苹果等水果中含有较多钙质。宝宝七个月可以开始添加一些水果泥或者粉碎后的水果给宝宝食用。
4. 面食类食品：面食类食品中含有较多的磷和钙，例如饺子皮、馄饨皮、包子、面条等，可以经常在宝宝的饮食中增加。
5. 蛋类食品：蛋黄是较好的钙质来源之一，家长可以适量给宝宝喂蛋黄泥或者添加一些蛋黄到宝宝的饮食中。
需要注意的是，为了避免宝宝过敏或者不良反应，家长需要逐渐添加辅食，并且避免给宝宝过多的某类食品，以免影响宝宝消化吸收能力。此外，钙质的摄入量与体位有关，在孩子生长期，根据孩子的年龄和身高潜在需要来补钙是更为科学和准确的做法。通过食物补钙的同时，还可以通过户外阳光晒太阳、运动锻炼机会使骨骼发育更为有优势。
