水果是孕妇必不可少的营养来源之一。国家卫生部关于孕妇膳食营养的指南已经明确指出，孕期每天应补充五种类食物，其中包括足量的新鲜水果。水果富含各种维生素、矿物质和纤维素等重要营养素，不仅能增强孕妇的免疫力，还能预防胎儿畸形。以下是几种能预防胎儿畸形的水果：
1. 橙子和柑橘类水果
橙子和柑橘类水果含有大量的维生素C，这种维生素能加强母体免疫力，同时还可以促进胎儿骨骼的生长。此外，橙子和柑橘类水果中的叶黄素和β-胡萝卜素也有助于预防胎儿畸形。
2. 香蕉
香蕉富含钾、镁等矿物质，能平衡体内酸碱度，保持正常的肌肉和神经功能。缺乏这些矿物质的孕妇容易出现抽筋和头痛等症状，还可能影响胎儿的神经系统发育。
3. 番石榴
番石榴是一种营养密集的水果，富含钙、铁、维生素C和叶酸等重要营养素。其中的叶酸是预防胎儿畸形的关键营养素之一。研究发现，每天补充400微克的叶酸可以降低婴儿神经管畸形的风险。
4. 草莓
草莓含有大量的抗氧化物质，如维生素C、花青素和多酚等，这些物质能够帮助对抗自由基的侵害，保护孕妇和胎儿的健康。口感酸甜可口的草莓也是孕妇们喜欢吃的时令水果之一。
总之，孕妇应该多食用新鲜的水果，以保证身体各项营养素的摄入。但是需要注意的是，孕妇在选择和食用水果时，一定要选择新鲜干净的水果，并避免食用过于酸、过于甜或有毒性的水果，这样才能更好地预防胎儿畸形。
