缺乏维生素D3对四岁宝宝的身体发育和健康产生严重的影响。维生素D3不仅有助于促进骨骼发育和骨骼结构稳定，还可以增强免疫系统、促进神经系统发育、维持心脏健康等。因此，每天保证四岁宝宝摄入足够的维生素D3至关重要。但是，如果四岁宝宝因为种种原因缺乏维生素D3，我们该如何补充呢？
1. 食物补充
四岁宝宝的肠道吸收能力比较容易受到影响，因此，让宝宝通过食物补充获得维生素D3可能并不总是那么方便。一般来说，含有维生素D3的食物主要包括鱼类、牛奶、奶酪、蛋黄、蘑菇等。但是，如果宝宝有喜好限制，拒绝一些含有维生素D3的食物，那么可能无法保证每天吃到足够的维生素D3。
2. 补充口服维生素D3
如果食物补充不足，可以通过口服维生素D3来补充。一般建议四岁宝宝每天口服400-600IU的维生素D3。不过，口服维生素D3的剂量应该根据宝宝的具体情况来调整，不能一概而论。同时，详细的用药说明和儿科医生的指导也是不可少的，以免使用不当，产生意外的副作用。
3. 日光浴
维生素D3也可以通过皮肤维生素D受体的合成来获得，而日光浴则是一种较为有效的方式。但是，要注意的是，四岁宝宝的皮肤比较娇嫩，对日晒的耐受程度比成年人低，因此在户外活动时应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。同时，日光浴可以促进钙质吸收，但是不能完全依赖日光浴来补充维生素D3。
总之，对于四岁宝宝缺乏维生素D3的情况，应该尽快采取适当的措施进行补充。饮食补充、口服维生素D3和日光浴是三种常见的方法，但是在操作时需要注意用药和防晒的方案。同时，如果宝宝一直处于缺维生素D3的状态，应该去看医生，做更为全面的检查，确定缺乏的原因，按照医生的建议来进行治疗。
