呛奶呛到鼻腔里去是一种很不舒服的感觉，很多人都会在喝牛奶时出现这种情况。一些人会咳嗽和流泪，而其他人则会感到胸部憋闷和窒息。如果不及时处理，这种情况可能会导致感染和其他健康问题。因此，下面将列出一些应对呛奶的方法。
第一步：通过喉部的力量将呛奶咳出来。当奶水走入鼻子时，身体会自动发生咳嗽反应。让身体完成这个过程，是最直接有效的方法。不过，在用力咳嗽之前，要保持镇定，减少紧张症状，以便更有效地清除喉部。
第二步：使用水来清洗喉咙。一些人可能会觉得用水能改善呼吸和舒缓疼痛感，可以用温水和盐混合制成咸水，也可以喝一些温水，这种方法会起到帮助清洁喉咙的作用，促进痛感和不适症状的缓解。
第三步：咳嗽和深呼吸。一些呛奶的人需要更多的时间来清洁喉咙，因此建议用更多次的咳嗽或涂深呼吸来刺激更多的空气进入肺部，增加胸腔的充氧量。
第四步：放松喉部肌肉。虽然吞咽困难，但不要强行吞咽奶水。因为在这种情况下，强制吞咽很可能会将呛奶的奶水带入胃部和支气管里，导致更大的不适。要尽量放松喉部肌肉，并嚼口香糖、舌头锻炼等方法来加快呛奶的冲击周期。
如果您在呛奶后的4-6小时内感到发热、胸闷、喉咙疼痛或咽喉干燥，或没有任何细菌病毒感染等症状，最好去看医生进行检查，以避免进一步的健康风险。
