宝宝的骨骼发育需要足够的钙质供应，而母乳或者配方奶中的钙质并不够满足宝宝的需求。因此，我们需要通过饮食或者补钙剂的方式来满足宝宝的钙质需要。
以下是一些比较好的补钙方式：
1. 优质奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有大量的钙质。适量地给宝宝食用优质奶制品，可以有效地增加宝宝体内的钙质摄入量。但需要注意的是，有些宝宝对乳糖不耐或者过敏，需要避免食用奶制品。
2. 中小鱼类
中小鱼类如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等肉质细嫩、容易消化，含有大量的蛋白质和钙质。富含蛋白质的同时，也是很好的钙质来源之一。不过需要注意的是，鱼类中还含有汞等重金属污染物，应该适量食用。
3. 豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐干等，是来源很好的植物性钙质。同时豆制品还含有丰富的植物蛋白质，易于消化吸收，非常适合宝宝尝试。
4. 绿叶蔬菜
菜类蔬菜如菠菜、大白菜、芹菜等含有大量的钙质。同时，蔬菜还含有丰富的纤维素和维生素等营养成分，能够对宝宝的身体健康做出全方位的提升。
5. 补钙药物
如果不能从食物中满足宝宝的钙质需求，在医生的建议下可以给宝宝补钙药物。但需要注意的是，药物的剂量和使用方法需要严格按照医生的要求使用，以免发生过量损害宝宝健康。
总之，钙质是宝宝身体发育必不可少的元素。通过适量摄入高钙食物和合理的补钙方式，可以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼发育，提升五官的成长发育，是不可忽视的关键因素。
