胎心率是评估胎儿健康状况的重要指标之一，正常胎心率范围为120-160次/分。如果胎心率低于正常值，需要及时采取措施提高胎心率，保证胎儿健康生长发育。
首先，孕妇要保持良好的心态。孕妇应该保持愉悦和放松，心情开朗，避免过度焦虑和紧张，因为孕妇的心情会影响胎儿的健康。若孕妇心情不好，应倾听音乐、看书等方式来放松，能有效缓解焦虑情绪，提高胎心率。
其次，孕妇要适度锻炼。适度锻炼能够增加孕妇的氧气供应量，增强体质，改善体内血液循环。孕妇可以选择适合的运动，如散步、慢跑等，增加日常运动量，有利于提高胎心率。
再次，孕妇要合理饮食。孕妇需要摄入充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以满足胎儿的生长和发育需求。孕妇不能暴饮暴食，应该有规律的饮食，定时定量，尽量避免吃过多的糖分或高脂食品，以保证孕妇和胎儿的营养健康。
最后，孕妇要注意保暖。孕妇不要在凉爽环境下久坐或睡觉，尤其不要睡在通风不良的房间里。孕妇在寒冷的天气中，要穿保暖的衣服，保持体温恒定，以防止身体受凉，并注意保持脚温。
综上所述，孕妇在平时要保持良好的心态，适度锻炼身体，合理饮食和注意保暖，才能为胎儿健康提供更好的环境，帮助提高胎心率。当然，如果胎心率一直维持在低于正常水平，应该及时就医，避免发生更严重的情况。
