备孕是一件非常重要的事情，涉及到新生命的到来，因此要保证胎儿的健康是首要的。预防胎儿畸形是备孕必须要考虑的一个方面，那么在备孕期间应该怎样调整饮食才能预防胎儿畸形呢？
首先，要注意蛋白质摄入。蛋白质是组成人体的重要营养素之一，与胎儿的发育密切相关。如果缺乏蛋白质，可能造成胎儿畸形。一般建议每天摄入70-140克蛋白质。
其次，要多吃蔬菜水果。蔬菜水果对于人体的健康非常重要，尤其是对于孕妇和胎儿来说。蔬菜水果中富含维生素C、叶酸、维生素E等营养素，可以有效预防胎儿畸形。
此外，还需要注意钙质的摄入。钙质是构成胎儿骨骼的重要成分，因此孕妇应该每天摄入1000毫克钙质。可以通过补充高钙食物或者口服钙片来实现。
最后，要远离一些不良习惯，如饮酒、抽烟、暴饮暴食等，这些不良习惯都会对胎儿产生不良影响，容易导致胎儿畸形。
总之，在备孕期间，通过合理饮食、均衡营养、良好的生活习惯等方式来预防胎儿畸形，可以有效提高胎儿的健康水平，为健康的宝宝的诞生奠定坚实的基础。
