对于宝宝来说，钙是身体健康所必不可少的营养素之一。钙对于孩子们的发育成长、骨骼的形成及健康有着至关重要的影响。因此，保证孩子摄入足够的钙是非常重要的。
以下是一些日本孩子们经常食用的富含钙的食物：
1. 奶类和奶制品：牛奶和奶制品中含有丰富的钙，是宝宝们最常见的摄入钙质的途径。牛奶除了直接饮用以外，还可以用来制作奶酪、酸奶等。
2. 海藻类：藻类是丰富的钙源之一，尤其是海带和紫菜。紫菜可以用来包饭、做寿司，海带可以制作成汤或者是加入小菜中。
3. 豆类: 黄豆、绿豆、黑豆等豆类含有丰富的钙，此外豆类中还含有大量的植物性蛋白质，对于宝宝的成长发育也非常有好处，可以被制成豆腐、豆浆等食品。
4. 海鲜类：海鲜中也富含钙质，如鲍鱼、虾、蟹、鱼等。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、卷心菜、油菜等均富含钙质。
以上是日本宝宝常吃的富含钙的食物。当然，宝宝的每个人的吸收能力和情况都有所不同，家长需根据自己宝宝的具体情况来补充营养，并请医生进行指导。此外，在宝宝开始添加辅食后，也可以给宝宝吃一些富含钙的营养辅食，帮助宝宝摄入足够的钙。
