对于十个月宝宝来说，补钙非常重要，因为这是宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要营养素。除了通过母乳或配方奶获得钙之外，宝宝的饮食也可以提供所需的钙。以下是一些建议：
1. 丰富的乳制品：酸奶、奶酪、黄油和牛奶是含钙的绝佳来源。母乳或配方奶也含有足够的钙。
2.绿色蔬菜：绿色蔬菜是理想的钙来源，如西兰花、菠菜、油菜、青菜等，这些蔬菜可以搭配其他食物一起烹调，让宝宝尝试不同的味道和纹理。
3. 水产品：沙丁鱼、鲑鱼和其他含鱼骨的鱼类是钙和其他重要营养素的良好来源。但是需要注意，一定要确保食物质量好，新鲜且没有防腐剂。
4. 鸡蛋：鸡蛋是补钙的重要来源之一，口感好，对宝宝的生长发育很有帮助。
5. 坚果类：坚果类如花生、核桃、腰果等含有钙质丰富，不过需要注意的是，宝宝还喜欢咀嚼东西，所以需要晾干、烤熟后再食用。
此外，建议宝妈们选择一些知名的产品渠道，如较大的超市、母婴店或官方的互联网平台，买到品质保障的食材。除此之外，有一些婴儿专用的钙补充品和营养剂，可以在儿科医生或营养师的建议下，合理而安全地给宝宝使用。但是千万不要私自给宝宝使用其它品牌或凭借口碑提高期望，建议慎重选择有品质保障的产品。 最后，强调给宝宝补钙不是一次性的事情，对于长春季节的宝宝，每天慢慢地保持充足的钙摄入才能有效保障宝宝健康成长。
