小宝宝生长发育需要足够的钙元素，促进骨骼发育和健康成长，因此家长需要在宝宝的饮食中添加富含钙元素的食物。
1、乳制品：例如牛奶、酸奶、奶酪等，都是非常好的钙源。特别是乳制品中的钙元素是具有高度生物利用率的，可以快速被宝宝吸收利用。
2、豆类： 比如豆腐、豆浆、毛豆等，但是豆类中存在胰蛋白酶抑制因子，会阻碍钙的吸收，为此可以将其与富含维生素C的蔬果搭配食用。
3、骨头汤：可以使用猪骨头、鸡骨头等，长时间炖煮，这样可以将骨头中的钙元素溶入到汤中，方便宝宝的吸收。
4、海产品：例如海带、海藻、紫菜等，其中的钙含量非常丰富，在宝宝饮食中适量添加，有助于提高钙的摄入量，同时也有助于宝宝的脑神经发育。
5、坚果类：黑芝麻、杏仁、核桃等坚果类富含钙元素，可以适当的加入到宝宝的零食中，但要注意不能给宝宝吃过多，容易引起肠胃不适。
在为宝宝配置钙质食物时，家长应该掌握度的原则，以适量为主，不能全部依赖食物来摄入钙，要全面综合考虑，并且不同年龄段宝宝的需要也不同，有针对性的添加钙元素，才能使宝宝真正得益。
