在宝宝一岁时，饮食组成已经非常重要了。宝宝的饮食应该包含一定比例的各种营养素，包括钙。钙对于宝宝的生长发育至关重要，因为它是构建强骨的重要成分。但如果宝宝没有得到足够的钙，可能会导致贫血、骨骼发育不良或长期骨质疏松等问题。
那么，如果宝宝没有得到足够的钙，应该怎么办呢？
1. 检查饮食组成：首先，父母应该检查宝宝的饮食组成是否均衡。宝宝每天都应该有足够的饮食摄入，包括新鲜水果、蔬菜和蛋白质，如肉类、奶类、蛋类等。可以给宝宝增加饮食中含有钙的食物，如豆浆、芝士、酸奶等，以确保宝宝摄入足够的钙。
2. 补充多种维生素：另外，当宝宝没有得到足够的钙时，很可能也没有得到足够的其他营养素，如维生素D、K等。父母可以尝试给宝宝补充多种维生素，以帮助宝宝更好地吸收和利用钙。
3. 适量晒太阳：维生素D也是钙吸收的重要因素，宝宝可以适量在室外晒太阳。但需要注意的是，过度暴露于阳光下会对宝宝的肌肤造成伤害，揭露宝宝的脖子、手臂和腿部等暴露的肌肤，每天在合适的时间段内晒太阳。
4. 食品补钙：可以将奶制品作为宝宝的食品补钙来源。宝宝可以在加餐吃酸奶、芝士，也可以选择补钙奶粉，这些都是不错的选择。此外，也可以给宝宝增加豆腐、小鱼干等富含钙和优质蛋白质的食品来增加宝宝的钙摄入。
总的来说，如果宝宝没有得到足够的钙，父母需要多方面考虑，包括饮食、维生素D的摄入、晒太阳等。及早意识到这个问题并采取有效措施是可以避免长期骨质疏松等问题的。
