在孕晚期期间，宝妈们需要更加注意饮食营养，以维持自身和胎儿的健康状态。其中，去胎毒是一个很重要的问题，因为毒素的存在可能会对胎儿造成不良影响。那么，孕晚中期吃什么食物有助于去胎毒呢？下面，我们分别从饮食、运动和生活习惯三个方面进行阐述。
1. 饮食方面
孕晚中期应该注意饮食中含有足够的纤维素和水分，让身体保持通畅，排出体内毒素。红枣、花生、糙米、甜玉米等粗粮类食物、蔬菜水果等含有丰富的纤维素，能有效帮助清除体内毒素。同时，多喝水、绿茶等也有助于代谢废物，使其顺利排出体内。
此外，还可以适量食用一些含有抗氧化剂的食物，如银耳、糯米、黑木耳、红枣、核桃、花生等。这些食物可以促进身体对自由基的清除，延缓身体老化，保护身体健康。
2. 运动方面
适当的运动可以促进身体循环，排出体内毒素，提高身体免疫力。孕晚中期的宝妈可以选择向医生咨询合适的运动方式，如适量的瑜伽、散步、游泳等活动方式，帮助去除胎毒。
3. 生活习惯方面
保持良好的生活习惯也可以帮助减少体内毒素的积累。建议孕晚中期的宝妈保持规律的生活作息，避免熬夜、长时间坐着等不良习惯；并且保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪对身体的影响。
总的来说，孕晚中期的宝妈需要从饮食、运动和生活习惯三个方面来进行调整，以帮助去除体内毒素，保持自身和胎儿的健康。同时，需要根据自身的情况向医生进行咨询，以确保饮食和运动的适宜度。
