在一岁内，宝宝的生长发育非常迅速，骨骼也在不断地成长，因此补钙非常重要。补钙食物可以多选择牛奶、奶制品、豆腐、小鱼干等。
首先，奶制品是补钙的好选择，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物不仅富含钙质，同时也富含蛋白质、维生素和矿物质。但是需要注意的是，对于一些宝宝来说，可能存在乳糖不耐受或是牛奶蛋白过敏等情况，需要根据不同情况来选择奶制品。
其次，豆腐是一种亲民的补钙食物，豆腐不仅口感好，而且营养价值非常高，其中含有大量的钙质和优质蛋白质。因此，建议父母可以给宝宝多吃豆腐。
最后，小鱼干也是很好的补钙方法，小鱼干富含钙和各种重要营养素，同时它还可以增加宝宝对饭菜的风味加以增加营养。
此外，建议家长给宝宝多晒太阳，因为紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D，而维生素D是钙吸收的关键，所以宝宝在晒太阳时，也能很好地帮助钙吸收。
总之，对于一岁内的宝宝，补钙非常重要，家长要多给宝宝提供富含钙质的食物，以保证宝宝的生长发育和骨骼健康。
