胎儿缺氧是一种严重的问题，它会对胎儿的健康造成严重的影响。对于准妈妈来说，在怀孕期间要保证良好的生活习惯和饮食习惯，同时保持适量的运动量，以降低胎儿缺氧的风险。外出散步是一种很好的运动方式，但是否有必要要在外面多走走呢？
首先，外出散步可以改善准妈妈的身体状况，增强身体健康。准妈妈在怀孕期间体内荷尔蒙水平会发生变化，经常外出散步可以舒缓压力，让准妈妈感到更加放松和舒适。
其次，对于胎儿来说，外出散步可以通过增加母体运动量、改善母体心肺功能等方式改善胎盘血液循环，从而有效减轻胎儿缺氧的风险。此外，外出散步还可以增加准妈妈的食欲和睡眠质量，从而保持胎儿的充足供氧。
但也需要注意的是，在外出散步时要注意不要过度运动，因为过度运动可能会疲劳易出汗，导致身体流失太多水分和营养，影响胎儿的正常发育。此外，如果天气过于炎热，阳光强烈，应该避免在户外暴晒过久，以免引起中暑、脱水等问题。
总之，合理的运动对准妈妈和胎儿健康都有益处，如果身体状况良好，可以每天适当的出门散步。但也要注意不要过度运动和防范天气和健康问题的影响。如果有任何不适症状，请及时就医。
