一岁宝宝需要摄取足够的钙元素来维持健康成长。母乳或婴儿配方奶粉在钙元素方面是很好的来源，但是当宝宝断奶后，仍需要寻找其他食物来补充钙元素。以下是一些适合一岁宝宝喝的奶及其他食品：
1. 鲜奶：牛奶含有丰富的钙元素，是优秀的营养来源。但是在一岁以下的宝宝不建议喝鲜牛奶，因为宝宝的肠胃系统还没完全发育，无法很好的消化。
2. 婴儿配方奶粉：在宝宝断奶后可以通过婴儿配方奶粉来补钙，婴儿配方奶粉是含钙量很高的。
3. 酸奶：酸奶含有丰富的钙元素，而且含有活性菌，可以改善宝宝肠胃菌群。不过，要选择低糖低脂的酸奶。
4. 豆浆：豆浆是素食者补钙的好选择。可以给宝宝喝一些喜欢吃素食的家庭，但是人造奶粉成分的豆奶不建议给婴幼儿食用。
5. 菜类：叶类蔬菜和豆腐等植物食品也含有丰富的钙元素。可以选用绿色叶菜、芝麻等含钙高的食物，为宝宝提供营养。
总之，在给宝宝喝奶时，要注意奶粉的选择。儿童营养需要各种营养素，不能简单地依赖牛奶。通过合理的食物搭配，可以更好地为宝宝的健康成长提供营养。母乳是夹杂着生命力的百宝箱，依然是最为推荐的一岁宝宝的补钙选择。
